1. Чувство юмора: верю, что смех — это отличный способ справляться со стрессом, и иногда использую юмор в своей практике, чтобы создать более расслабленную атмосферу. 2. Спортивный энтузиаст: увлекаюсь активными видами спорта, которые сопряжены с адреналином: катаюсь на горных лыжах, люблю серфинг, прыгал с парашютом и с тарзанки. Считаю, что физическая активность помогает поддерживать психическое здоровье. 3. Книголюб: читаю более 30 книг в год, включая литературу по психологии, философии и художественные произведения, что помогает мне углублять свои знания и оставаться на одной волне с клиентами.
Илья Эхов
4000 ₽
Кейсы — 4 клиента избавились от
тревоги
и не только
Оставлено с разрешения Клиента
Кирилл — избавился от селф-харма от эмоций и легче стал смотреть на проблемы
Ситуация до: Острые случаи, был выход эмоций через селф-харм, спокойные эмоции. Например, на работу прогнулся под начальника, согалсился на выполнение нежелательной работы — позже осознал это, иду и бесит, нет выхода негативных эмоций - и находил выход через порезы скальпелем. Просто такой выплеск был
Терапия: До Ильи был психолог — разговаривал, разговор был ни о чём и каждый приём — как на каторгу идти, отчитываться. Илья же сразу поставил диангоз, если после таких-то занятий не станет легче, то заканчиваем. Комфортная терапия, нет принуждения и обязанности, я прихожу, как на праздник. Будто не говорим с Ильёй о ранящих проблемах, комфортно. Когда понадобилось спокойно перенесли занятие, нет давления. Просто идёт работа над собой, примеры подбирает, в которых я себя узнавал.
Результат: После первого занятия, что стало легче смотреть на этим проблемы, чем дальше, чем лучше было, хочется ходить. Моменты селф-харма уменьшились, понравилось. Изменил взгляд на проблему (врач Илья, учит правильно мыслить и смотреть по другому на мир и проблемы). Отследил когнитивные искажения — любил "читать" мысли за других людей, или будущее предсказывать, когда расскаызваю другу, что будет — это не правильное мышление, я начал контролировать свои мысли. Автоматические мысли начал замечать — это самое важное и замечаю искажения
Тревожные расстройства
88.9% (40/45) успешных решений запросов
7 среднее кол-во консультаций до решения
рейтинг по отзывам (0 отзывов)
3 мес. среднее время терапии
О себе
Я нахожу общий язык совершенно с разными типами характеров людей.Имею опыт работы с разными степенями сложности проблем. Люблю четкую структуру и план в работе, чтобы не держать в неведении пациента. Делаю опору на доказательную медицину. Когда-то, ещё обучаясь в институте, мой близкий друг столкнулся с тяжелыми ситуациями в жизни и все в одно время. Ему было очень тяжело, он ходил к психотерапевту, психологу, пробовал психофармакологию, но его состояние не улучшалась. Так как мы учились в одной группе, я видел и общался с ним, каждый день и понимал, что улучшений нет. На тот момент я еще не обладал определёнными навыками и образованием врача-психотерапевта и психиатра. Аккуратно и постепенно, я смог вывести его из острого состояния и в дальнейшем предложил "посмотреть на ситуацию инач, с другой стороны". Мы вместе смогли найти даже плюсы в его проблемах, ведь всегда есть "оборотная сторона медали". Мы детально описали план и структурировали его проблемы и нашли возможность их решения. Он изменил свою стратегию и перестал хвататься сразу за все подряд. Начали проявляется улучшения, стала появляется все чаще и чаще улыбка на лице и меняться мимика. Спустя несколько недель он смог разрешить большую часть своих проблем и задач, а те, что остались, стал проще воспринимать. В дальнейшем он отказался от психофармакологии, перестал ходить к психотерапевтам, которым ему не подходили. (не потому, что они плохие, просто не подходили). Когда недуги отступили, он серьезно поговорил со мной и уже мне показал на своем примере какую помощь я смог ему оказать. Именно тогда, не без его помощи, я впервые задумался о своей настоящей профессии, которая с каждый новым клиентом приносит все больше опыта и радости от оказанной помощи.
3 интересных факта обо мне:
Личная информация:
Женат более трёх лет. В совместной жизни всё хорошо, в ближайшем плане дети. Лично сталкивался на протяжении своего жизненного опыта с большим количеством разных трудных ситуаций. Имею большой опыт отношений. Были на моем пути и измены, поэтому на личном опыте понимаю, насколько правильно и детально нужно выстраивать долгосрочные отношения с чёткими границами и приоритетами, того что хочет личность, а не её партнёр. При этом рассматривая мнение партнёра и приход к общему компромиссу. Убеждён, что в любых счастливых взаимоотношениях должны быть три составляющих Я-Ты-Мы.Я увлекаюсь активными видами спорта, которые сопряжены с адреналином: катаюсь на горных лыжах, люблю серфинг, прыгал с парашютом и с тарзанки. Увлекаюсь рыбалкой. Испытываю внутреннее наслождение, когда организовываю встречи и могу собрать вокруг себя людей, которые будут хорошо проводить время. Все, кто приходит на организованные мной мероприятия всегда остаются под впечатлением. Я могу понять, какие люди между собой коннектятся, какие нет.
Достижения:
Являюсь врачом-психотерапевтом с высшим образованием и более 3500 часов практического консультативного опыта. Предпочитаю индивидуальные консультации и считаю, что именно это помогает найти подход к любому человеку, к любой проблеме и выстроить правильные пути решения всех задач,невзгод и проблем клиента.
Цитата:
"Всегда честен и открыт. Если проблема не моего профиля или же не решаемая на данный момент, то я чётко охарактеризую её и дам соответствующие рекомендации с дальнейшим планом ,как дальше действовать."
Образование, опыт
2015 - 2020
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, врач-педиатр
2020 - 2022
Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет, врач-психиатр
2022 - 2022
Северо-Западный государственный медицинский университет имени И. И. Мечникова, психотерапия
Личные фото
Илья Эхов: Все кейсы
Кирилл — избавился от селф-харма от эмоций и легче стал смотреть на проблемы
Ситуация до: Острые случаи, был выход эмоций через селф-харм, спокойные эмоции. Например, на работу прогнулся под начальника, согалсился на выполнение нежелательной работы — позже осознал это, иду и бесит, нет выхода негативных эмоций - и находил выход через порезы скальпелем. Просто такой выплеск был
Терапия: До Ильи был психолог — разговаривал, разговор был ни о чём и каждый приём — как на каторгу идти, отчитываться. Илья же сразу поставил диангоз, если после таких-то занятий не станет легче, то заканчиваем. Комфортная терапия, нет принуждения и обязанности, я прихожу, как на праздник. Будто не говорим с Ильёй о ранящих проблемах, комфортно. Когда понадобилось спокойно перенесли занятие, нет давления. Просто идёт работа над собой, примеры подбирает, в которых я себя узнавал.
Результат: После первого занятия, что стало легче смотреть на этим проблемы, чем дальше, чем лучше было, хочется ходить. Моменты селф-харма уменьшились, понравилось. Изменил взгляд на проблему (врач Илья, учит правильно мыслить и смотреть по другому на мир и проблемы). Отследил когнитивные искажения — любил "читать" мысли за других людей, или будущее предсказывать, когда расскаызваю другу, что будет — это не правильное мышление, я начал контролировать свои мысли. Автоматические мысли начал замечать — это самое важное и замечаю искажения
Николай — от потерянности в мыслях до новой жизни
Ситуация до: Моя жизнь была окутана тревогой и страхом. Панические атаки стали моими постоянными спутниками, лишая меня радости и спокойствия. Я чувствовал себя потерянным в собственных мыслях и эмоциях.
Терапия: Терапия длилась 8 сессий, Илья помог разобраться в причинах моего состояния и найти путь выздоровления
Результат: За восемь сессий свершилось "настоящее чудо". Я научился справляться с тревожностью и перестал придавать значение мелочам, которые раньше выбивали его из колеи. Илья помог мне увидеть жизнь в новом свете - ярком и позитивном. Я вновь почувствовал вкус к жизни и обрел уверенность в собственных силах. Впервые за последние пять лет я чувствую себя по-настоящему счастливым и свободным от гнетущих мыслей.
Константин — начал равзитие общения в новой сфере вместо тоски от переезда
Ситуация до: негативное настроение, депрессивное настроение, отсутствие смысла жизни, проблемы эмиграции. Ничего не хотел делать - делал обычные жизненные вещи, работа, готовка быт, ничто не давало удовольвствия, нет радости ни от чего, спорт не хочу, просто не было глобальной цели
Терапия: это был первый опыт психотерапии, очень комфортно было общаться — на одной волне, понятно всё. С точки зрения организации - тоже всё хорошо. В конце занятия — поддержка, это вроде мелочи, но которые тоже могут повлиять. После занятий хорошо, хочется ещё созвониться.
Результат: в процессе терапии сейчас, 5-6 занятий, уже обращаю внимание, что отлавливаю автоматические мысли, когнитивные искажения, когда отмечаю в себе (напр. катастрофизация), сейчас начал обращать внимание, это очень радует. Раньше было больше одиночества — 1,5 года работаю в комании, в процессе терапии принял решение — недавно обменялся номерами и пообщались неформально душевно с коллегами, хотя до этого не проявлял инициативы.
Максим — начал обучение, которое долго откладывал и повысился
Ситуация до: Выгорание, откладывание на потом, нереализация. Откладывался момент с самообучением по профессии из сисадминства в девопс, длительное время ничего не хотелось делать
Терапия: Классно, что сходу Илья проповедуует переход к препаратам только экстренно, обсудили план работы, после сеансов остаётся учебно-методический материал, если я забуду, то можно корректировать, после занятий остаётся доманее задание, душевно всё было прорабатывание моментов
Результат: Серая ситуация была, всё ушло — больше энергии, больше бодрости, отсечение мыслей, качество жизни повысилось значительно: самообучение началось и больше сил, начал посещать мероприятия, на которые не оставалось сил. Теперь нет раздражения на Клиентов, в целом удовлетворенность жизнью стала выше
